4 tuýp tính cách tiêu biểu và ảnh hưởng tới sức khỏe

4 tuýp tính cách tiêu biểu ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Trong cuộc sống hiện đại, con người không chỉ tiếp xúc với các chất độc hại vật lý, hóa học hay sinh học mà còn phải chịu ảnh hưởng từ các “chất độc cảm xúc” những cảm xúc tiêu cực tồn tại lâu dài trong tâm trí. 

Các nghiên cứu từ Đại học Harvard năm 1964 đã chỉ ra rằng 60%–80% bệnh tật liên quan đến các triệu chứng xuất phát từ căng thẳng và cảm xúc tiêu cực, cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa tính cách, cảm xúc và sức khỏe thể chất.

Đặc biệt, các bác sĩ tim mạch Meyer Friedman và Ray H. Rosenman đã phát hiện rằng cảm xúc tiêu cực có thể gây ra nhiều căn bệnh phổ biến, từ tăng huyết áp, tim mạch, loét dạ dày tá tràng cho đến ung thư, và chính từ những phát hiện này, lĩnh vực y học tâm thể (psychosomatic medicine) ra đời, nhấn mạnh mối liên hệ giữa tâm lý và thể chất.

Bốn tuýp tính cách tiêu biểu và ảnh hưởng tới sức khỏe

Type A – Người thành đạt, dễ bị bệnh tim mạch

– Đặc điểm cảm xúc và hành vi: Khát khao chiến thắng, tham vọng, mong muốn quyền lực, dễ cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và hay chống đối.

– Ảnh hưởng sức khỏe: Thái độ giận dữ và chống đối là yếu tố dự báo bệnh tim mạch, tăng huyết áp, rối loạn mạch vành, tăng cholesterol. Về tinh thần dễ lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.

– Cơ chế sinh lý: Cảm xúc tức giận làm cơ thể tiết catecholamine quá mức nhịp tim nhanh, huyết áp tăng, giảm tưới máu mạch vành. Thần kinh giao cảm hưng phấn tim đập nhanh, tiêu thụ oxy cơ tim tăng, gan tăng tổng hợp triglyceride rối loạn lipid máu.

– Tác động dài hạn: Stress kéo dài, thái độ chống đối gây kiệt sức, nguy cơ bệnh nghiêm trọng, tử vong sớm, ảnh hưởng chất lượng sống. Thêm vào đó, hành vi rủi ro như hút thuốc, uống rượu làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Hình ảnh minh hoạ

Type B – Người điềm đạm, bảo vệ tim mạch

– Đặc điểm cảm xúc và hành vi: Thoải mái, dễ gần, kiên nhẫn, ít lo lắng, thích nghi tốt với áp lực.

– Ảnh hưởng sức khỏe: Ít nguy cơ tim mạch, huyết áp ổn định, hệ miễn dịch tốt.

– Cơ chế sinh lý: Khi gặp stress, họ duy trì tâm thái bình thản, giảm tiết hormone căng thẳng, nhịp tim ổn định.

– Tác động dài hạn: Ít bị kiệt sức về tinh thần, duy trì chất lượng cuộc sống và sức khỏe lâu dài.

Type C – Người thận trọng, dễ bị ung thư

– Đặc điểm cảm xúc và hành vi: Thụ động, kiềm chế cảm xúc, quan tâm quá mức đến ý kiến người khác, khó bày tỏ nhu cầu cá nhân.

– Ảnh hưởng sức khỏe: Dễ bị ung thư, trầm cảm, lo âu, giảm khả năng chống ung thư của hệ miễn dịch.

– Cơ chế sinh lý: Stress kéo dài tăng glucocorticoid ức chế tế bào miễn dịch  giảm khả năng chống ung thư và chống nhiễm trùng.

– Tác động dài hạn: Khoảng 45% người Type C tử vong vì ung thư. Rối loạn cảm xúc kinh niên làm tăng nguy cơ hình thành khối u gấp ba lần bình thường.

Type D – Người cô độc, dễ đau mạn tính

– Đặc điểm cảm xúc và hành vi: Sợ bị từ chối, cô đơn, buồn bã, dễ lo lắng.

– Ảnh hưởng sức khỏe: Dễ mắc đau mạn tính, hen suyễn, bệnh tim mạch, giảm chất lượng giấc ngủ và tinh thần.

– Cơ chế sinh lý: Cảm xúc tiêu cực tích tụ  hormone stress tăng, hệ miễn dịch suy giảm, tăng viêm mạn tính.

– Tác động dài hạn: Cô độc và buồn bã kéo dài  bệnh mạn tính nghiêm trọng, khó cải thiện nếu không điều chỉnh cảm xúc.

Thiền định, công cụ cải thiện cảm xúc và sức khỏe

Trong bối cảnh cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng mạnh đến cơ thể, thiền định được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát và chuyển hóa cảm xúc, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Theo David R. Hawkins, mỗi người có mức rung động khác nhau, phản ánh trạng thái cảm xúc và sức khỏe tinh thần. 

Chỉ số rung động dưới 200 sẽ thể hiện các cảm xúc tiêu cực, theo Phật giáo nghiên cứu thì đó chính là cái tôi nhỏ và tâm phân biệt. 

Chỉ số từ 200 trở lên năng lượng bắt đầu chuyển sang chiều hướng chính diện. Chỉ số từ 500 trở lên là đạt tầng thứ của Thánh nhân. Nhiều đạo sư tâm linh hay các nhà tu hành điều ở trong tầng thứ này. Ở trong tầng ý thức này tâm của họ có thể yên định, càng trở nên an nhiên và an định gần với vũ trụ.

Còn năng lượng trên mức 700 như các nhà Giác Giả hay Phật Đà đã đạt được trạng thái khai ngộ hoàn toàn không có tâm phân biệt. 

Mỗi người điều có mức độ rung động và tần số của bản thân, nó ảnh hưởng đến thế giới và cuộc sống của chúng ta. 

Mức độ năng lượng càng cao trang thái cảm xúc càng tốt, ngược lại mức độ năng lượng càng thấp thì cảm xúc càng tiêu cực. 

Hình ảnh minh hoạ

Do đó cách thiền định giúp ta có thể chủ động thay đổi, tư tưởng của bản thân có ý thức chuyển biến dần từ cảm xúc tiêu cực sang cảm xúc tích cực, và nâng cao giá trị tinh thần nâng cao về đạo đức, là điều rất cần thiết để thay đổi cơ thể.

– Cải thiện hệ miễn dịch và chức năng cơ thể:

Thiền kích hoạt hạch hạnh nhân theo hướng tích cực, điều chỉnh phản ứng stress, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm viêm mạn tính, phòng chống bệnh tim mạch (Type A), ung thư (Type C) và đau mạn tính (Type D).

– Điều chỉnh hành vi và tính cách:

Thiền giúp tăng khả năng nhận thức và điều chỉnh cảm xúc, từ đó:

– Type A giảm cạnh tranh, giận dữ

– Type C biểu lộ cảm xúc, giảm áp lực nội tâm.

– Type D cân bằng tâm lý, giảm cô đơn và buồn bã.

Cảm xúc và tính cách không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất. Hiểu rõ các tuýp tính cách và ảnh hưởng của chúng giúp chúng ta nhận diện nguy cơ bệnh tật và chủ động điều chỉnh cảm xúc. Thiền định không chỉ là phương pháp thư giãn mà còn là công cụ khoa học để, kiểm soát cảm xúc tiêu cực, nâng cao rung động tâm thức, tăng cường miễn dịch và sức khỏe toàn diện, hướng tới trạng thái tinh thần an nhiên, nâng cao giá trị tinh thần và đạo đức.

Tiểu Hoa biên tập

Theo: epochtimes.com.

Xem thêm