(ảnh: Trungtamytequan6).
Tức giận là một phản ứng cảm xúc bình thường, nhưng chúng ta cần học cách chuyển hóa chúng. Vì trong cơn tức tối, rất khó để bạn ứng xử đúng đắn. Khi trong lòng có cảm giác bất công, 10 câu nói dưới đây có thể giúp bạn nguôi ngoai.
- Trên đời có một loại kinh doanh luôn thua lỗ, đó là mất bình tĩnh
- Khi có người sỉ nhục bạn, thì nên âm thầm nhận lấy làm phúc phận
Ngay cả khi có người làm bạn tổn thương, thì họ sẽ chịu hậu quả của việc đó. Người bị oan là bạn, thì bạn sẽ có phúc.
- Bất kể thiện ý hay ác ý, lời nói bất thiện thường là nguyên nhân chính làm tổn phúc đức
Dùng lời nói làm người khác tổn thương cũng nặng tương tương với giết người. Bởi vậy, không suy nghĩ trước khi nói là rất dễ tạo nghiệp, quả báo sẽ bi thảm.
- Quy mô của thành tựu nằm ở nỗ lực kiên nhẫn
Nhẫn nhục chính là tâm kiên trì và bền bỉ. Dục vọng có thể khiến bạn đau khổ. Nếu không truy cầu, bạn sẽ không phải sống trong lo lắng, sợ hãi. Hãy bảo vệ trái tim thuần khiết của bạn trước mọi lời đàm tiếu. Sức chịu đựng càng cao, thành tích càng lớn. Không có kiên nhẫn thì không có thành tựu.
- Một niệm sân hận mở ra vạn chướng ngại
Hễ nóng giận thì có chướng ngại. Bởi một khi mất bình tĩnh, bạn sẽ mất trí tuệ, và nếu bạn ủ rũ, lý trí của bạn sẽ mù quáng, khi đó bạn sẽ hành động theo cảm xúc, điều này không chỉ làm tổn thương bản thân mà còn gây thù chuốc oán với người khác. Nếu thù hận không thể hóa giải, khi nghiệp chín muồi, quả báo sẽ xuất hiện, lúc này ân hận thì mọi sự cũng đã xảy ra rồi.
- Thuận theo tự nhiên, đó mới là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe
Thất tình và lục dục làm xáo trộn và phá huỷ thân tâm con người. Trong hỷ, nộ ai, lạc thì cảm xúc nghiêm trọng và có tính hủy hoại nhất là sân hận.
- Cho dù người khác lăng mạ, vu khống, bạn vẫn phải đối xử tử tế với họ
Chính vì sự xúc phạm, vu khống của đối phương mà tội nghiệp của bạn được tiêu trừ, một điều tốt như vậy, bạn nghĩ mình có nên oán hận họ nữa không?
- Đối xử ác với người khác là ba phần hại người và bảy phần hại mình
Khi chúng ta đối xử không tử tế và ác ý với mọi người, chỉ có ba phần mười trong số đó nạn nhân phải chịu đựng, còn bảy phần mười là bạn đã tự hủy hoại chính mình. Bạn sẽ mất đi niềm tin của người khác, mất đi những cơ hội, điều đã mất thực sự có thể khiến bạn phải ân hận.
- Học cách không lo lắng, chính là đối xử tử tế với bản thân
Cho dù điều gì xảy ra, chúng ta phải học cách không lo lắng, bởi vì những cảm xúc xáo trộn trong tâm có khả năng khiến vẻ ngoài của chúng ta già đi hơn nhiều so với tuổi thật.
Phiền muộn ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của chúng ta, tạo gánh nặng cho chúng ta về thể chất đồng thời phá hủy các mối quan hệ của chúng ta.
- Muốn đo sức mạnh của một người, nên nhìn vào khả năng tự chủ của người đó
Chỉ có tự ước chế, bạn mới có thể kiểm soát bản thân để tâm trí không buông thả và thân hành không cẩu thả. Nếu nuông chiều bản thân, bạn sẽ bị ma lực của đam mê và dục vọng điều khiển, bạn sẽ không bao giờ có tự do. Điều này sẽ dẫn đến những tình huống đáng buồn.
Một người chỉ thực sự là chủ nhân của chính mình nếu họ kiên trì làm điều đúng đắn mà không cần giám sát. Đây là phẩm chất cần thiết để một người sống một cuộc đời không hối tiếc.
Cách giải quyết cơn giận đúng cách
Tạp chí “Cheers” số 63 liệt kê 5 cách giải quyết cơn giận sai lầm và đưa ra hướng giải quyết như sau:
- Khi đã cố kìm nén cơn giận nhưng nó không dễ dàng tiêu đi
Giải pháp: Chúng ta có thể bày tỏ sự tức giận và cảm xúc trong nhật ký hoặc tâm sự với người mà bạn tin tưởng và xin họ một lời khuyên.
- Thích phán xét người khác, dễ nổi nóng với người không cùng quan điểm
Cách khắc phục: 7 tỷ người trên trái đất là 7 tỷ tính cách khác biệt, bạn và ai đó không đồng quan điểm thì chỉ là một chuyện rất bình thường. Bạn cũng biết rằng bản thân không hoàn hảo, vậy người khác cũng như thế. Có thể những điều tốt ở họ bạn không để ý đến. Vì vậy, hãy buông tâm xuống, đừng quá chỉ trích.
Kỳ thực, cấp nhận sự khác biệt cũng là một năng lực. Biết cách sử dụng sự khác biệt bạn đã ở một tầm cao khác.
- Hiểu lầm và quan điểm tiêu cực
Nếu bạn không giải thích trước với đối phương, bạn sợ rằng họ sẽ không hài lòng?
Trước mâu thuẫn, bạn có thực sự hiểu quan điểm của người khác không, hay tốn nhiều năng lượng để “đoán” suy nghĩ của người khác. Hãy hỏi chính xác đối phương suy nghĩ của họ và nói cho họ biết suy nghĩ của bạn để không gây hiểu lầm. Nhiều khi nguyên nhân của cơn giận không hề tồn tại, tất cả chỉ là trong tưởng tượng của chính chúng ta.
- Đổ lỗi cho người khác
Khi gặp rắc rối trong công việc, bạn không trao đổi trực tiếp với sếp mà trút giận lên đồng nghiệp.
Giải pháp: Hãy tự hỏi bản thân, bạn đang giận ai? Đối mặt trực tiếp với nguồn gốc của sự tức giận của bạn. Chỉ có như vậy, rắc rối mới được giải quyết.
Khi nổi giận, bạn nhận thức được bản thân đang tức giận và chuyển hướng
- Những hành vi bốc đồng
chúng đi, bạn giải toả bằng cách dùng hết tiền để đi mua sắm, tụ tập ăn uống, nhưng cơn giận không được trút ra như thế là không đúng.
Giải pháp: Tạm dừng, hít một hơi thật sâu và tự hỏi bản thân, nó thực sự như thế nào?
Giữ bình tĩnh trong cơn giận là điều khó, tuy nhiên vì những hậu quả khủng khiếp mà nó mang đến, chúng ta nhất định phải nhẫn nại. Trên đây là một số phương pháp tiết chế và chuyển hướng tức giận hiệu quả. Hy vọng bài viết này có thể giúp hít thở một cách nhẹ nhõm và sống tích cực hơn.
Nguồn: secretchina (Minh Tâm)
Xem thêm
Vạn Điều Hay
