Trong cuộc sống, chúng ta thường thấy một số người già tỏa ra một mùi đặc biệt , người ta gọi là “mùi người già”. Trên thực tế, bất kể nam hay nữ, sau 50 tuổi , trên cơ thể sẽ dần xuất hiện một số mùi. Lý do tại sao một số người cao tuổi có nhiều mùi bất thường trên cơ thể chủ yếu liên quan đến thói quen ăn uống và sinh hoạt của họ.
Vì vậy, sau 50 tuổi, nếu muốn tránh “mùi người già” trước hết phải tránh những hành vi sau:
1. Đồ ngọt
Sau 50 tuổi, người trung niên nên ăn ít có đường và kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Bởi vì ăn quá nhiều đồ ngọt dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao, có thể gây ra bệnh tiểu đường, sau khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất xeton, khiến cơ thể sinh ra mùi lạ.
2. Hút thuốc và uống rượu
Người hút thuốc lâu năm sẽ có mùi khói trên cơ thể, ngoài ra trong thuốc lá còn chứa nhiều chất độc hại sẽ ảnh hưởng đến da, tổn thương khả năng tuần hoàn của cơ thể, khiến quá trình trao đổi chất ở da suy giảm, sạm đi, dễ bị nhiễm vi khuẩn, dẫn đến tình trạng da xấu đi và tạo ra mùi của người già.
Ngoài ra, rượu bia sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, gây ra các bệnh về gan, đồng thời khiến cơ thể có mùi hôi.
3. Ăn cay
Một người sau 50 tuổi, khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm sút, nếu không chú ý đến sức khỏe dạ dày và đường ruột thì mùi của người già sẽ lộ rõ.
Vì vậy, để tốt cho dạ dày, bình thường người cao tuổi nên ăn ít đồ cay. Chế độ ăn nên nhẹ hơn, bổ sung nhiều chất xơ và vitamin, ăn nhiều ngũ cốc thô.
4. Ngồi nhịn tiểu
Người cao tuổi ít vận động trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Do đó, họ nên di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn vào thời gian bình thường, rèn luyện sức mạnh cơ bắp thông qua tập thể dục và cải thiện sức khỏe của khớp và xương. Nên tập thể dục năm lần một tuần, mỗi lần tập từ nửa giờ đến một giờ.
Ngoài ra, chức năng bàng quang của người cao tuổi cũng sẽ suy giảm theo tuổi tác, nếu luôn nhịn tiểu, bàng quang sẽ bị căng, từ đó chèn ép các mạch máu ở thành bàng quang, dẫn đến thiếu máu cục bộ niêm mạc bàng quang, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sống tận dụng nó Khi tuổi tác lớn lên và khả năng miễn dịch suy giảm, rất dễ mắc bệnh viêm bàng quang, viêm niệu đạo, viêm thận và các bệnh khác.
5. Không chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ
Nhiều người già giảm tần suất tắm rửa vì tay chân không linh hoạt, nhưng nếu họ không tắm thường xuyên, vi khuẩn sẽ dễ dàng phát triển, vì vậy mùi của người già sẽ trở nên rất rõ ràng.
Vì vậy, muốn tránh tình trạng này, họ nên làm tốt việc vệ sinh cơ thể, thay quần lót thường xuyên, giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mùi hôi của người già sẽ tự nhiên biến mất.
6. Thường xuyên thức khuya
Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ sẽ làm giảm chức năng của gan, khiến gan hỏa hoạt động mạnh hơn, nếu gan hỏa quá mạnh sẽ tỏa ra mùi già rõ rệt. Còn người hay cáu giận sẽ có mùi hôi miệng rõ ràng hơn
7. Không chú ý vệ sinh răng miệng
Nếu khoang miệng không được làm sạch kịp thời, cặn thức ăn sẽ tích tụ, vi khuẩn sinh sôi dẫn đến hơi thở có mùi khó chịu. Vì vậy, chúng ta phải chú ý đến vệ sinh răng miệng, hình thành thói quen đánh răng buổi sáng và buổi tối, súc miệng, đánh răng kịp thời sau khi ăn.
Sức khỏe tốt là món quà lớn nhất và quý giá nhất mà cơ thể mang lại cho chúng ta, mỗi chúng ta cần chăm sóc sức khỏe của bản thân mình. Nhất là đối với những người tuổi trung niên trở nên, cần chăm sóc cơ thể sạch sẽ, chú ý hơn trong chế độ ăn, để tránh tăng thêm nguy cơ bệnh tật.
Thanh Chân biên dịch
Nguồn: Secretchina
Xem thêm
Vạn Điều Hay